• Записаться на занятие
  • Позвонить нам: +7 981 958-18-14
  • Заказать обратный звонок
+7 (981) 958-18-14 | ул. Купчинская 21/2
Студия йоги Садхана Студия йоги Садхана
  • Главная
  • О студии
  • Новости
  • Расписание
  • Мероприятия
  • Преподаватели
  • Галерея
  • Цены
  • Адрес
  • Магазин

25 сентября. Йога-тур в Венгрию

You are here: Home / 25 сентября. Йога-тур в Венгрию

25 сентября. Йога-тур в Венгрию

25 сентября. Йога-тур в Венгрию
25 сентября. Йога-тур в Венгрию
25 сентября. Йога-тур в Венгрию
25 сентября. Йога-тур в Венгрию

Начало: 25 сентября в 8:00
Окончание: 7 октября в 18:00

Дорогие Друзья!
Мы решили повторить наш прекрасный опыт поездки в йога-тур в апреле этого года в Венгрию, сделав его еще интереснее и комфортнее!
Приглашаем вас в новый тур 25.09 — 07.10.2016, Будапешт-Хевиз.
Участников первой поездки настолько впечатлил удивительный город Будапешт, что одного дня там оказалось мало и мы решили остановиться там дольше.
В Хевизе мы выбрали более комфортный отель с живописной парковой территорией и просторным залом для занятий!

Преподаватель: Сираева Елена
Занимается йогой Айенгара с 2007 года. Преподает с 2009 г.
Обладатель сертификата Introductory 2(2014)

Практика во время тура: 6 дней по 2 занятия по 2-2.5 часа (утром до завтрака и вечером до ужина).

ВОЗМОЖНЫ 2 ВАРИАНТА УЧАСТИЯ В ТУРЕ:

1) Поездка только в Хевиз на 10 дней
Стоимость тура на человека по программе 27.09-07.10.16
845 евро при двухместном размещении,
960 евро при одноместном размещении
В стоимость включено: проживание в отеле Hunguest Hotel Helios Anna 4* корпус Анна (подробно об отеле здесь: http://www.vivat-is.ru/5938388), питание завтрак и ужин -шведский стол в ресторане отеля, трансфер а/п Вены-отель-а/п Вены (время в дороге 3 часа в одну сторону), посещение бассейна с термальной водой,финской сауны, инфракрасной сауны, соляной комнаты в СПА-центре отеля,12 занятий йогой по 2-2.5 часа.

2) Поездка в Будапешт 3 дня+Хевиз 9 дней
Стоимость тура на человека по программе: 25.09-28.09 Будапешт, 28.09-07.10.16 Хевиз:
950 евро при двухместном размещении,
1110 евро при одноместном размещении

В стоимость включено:

  • проживание в Будапеште в отеле Hotel Hungaria City Center (подробно об отеле здесь:) http://www.vivat-is.ru/2854545
  • проживание в Хевизе в отеле Hunguest Hotel Helios Anna 4* корпус Анна(подробно об отеле здесь:http://www.vivat-is.ru/5938388)
  • питание: в Будапеште-завтраки, в Хевизе завтрак и ужин -шведский стол в ресторане отеля
  • трансферы а/п Вены-отель в Будапеште,отель в Будапеште-отель в Хевизе, отель в Хевизе -а/п Вены
  • посещение бассейна с термальной водой,финской сауны, инфракрасной сауны, соляной комнаты в СПА-центре отеля
  • 12 занятий йогой по 2-2.5 часа + 2 утренних занятия совместной практики с преподавателем в Будапеште(при условии предоставления зала)
    ПРИ ЧИСЛЕННОСТИ ГРУППЫ ОТ 15 ЧЕЛ,ПРОЖИВАНИЕ БУДЕТ НЕМНОГО ДЕШЕВЛЕ (зовите с собой друзей и родных,даже,если они не будут заниматься. Для них поездка будет минус 200 евро)
    Дополнительно оплачиваются:
    1) Авиабилет
    Перелет авиакомпанией Аэрофлот Санкт-Петербург-Вена-Санкт-Петербург(на 09.06 цена билета около 14 тыс руб)
    2) Виза: однократная под поездку 65 евро, страховка 8 евро. Подробно о оформлении визы здесь:http://www.vivat-is.ru/7347657
    3) Экскурсии
    4) Посещение купальни на озере Хевиз
    Подробно о туре здесь:http://www.vivat-is.ru/2222353

Детали путешествия

Categories:
Прошедшие семинары
Начало поездки
25 сентября в 8:00
Окончание
7 октября в 18:00
001 июля. Йога-семинар выходного дня в Рощино

Leave a Reply Cancel Reply

Your email address will not be published.

Студия йоги Садхана Студия йоги Садхана
  • Главная
  • Новости
  • Расписание
  • Мероприятия
  • Преподаватели
  • Галерея
  • Цены
  • Адрес
  • Магазин
  • Регистрация
  • Заказать обратный звонок
  • О студии
т.+7 981 958-18-14 Санкт-Петербург, ул. Купчинская , 21к2
Студия Йоги Sadhana © 2015-2021 | All Rights Reserved

Йога с нуля

Чего ждать от занятий? Знакомство с основами практики по методу Айенгара.
1 неделя — позы стоя
2 неделя — наклоны вперёд
3 неделя — прогибы назад
4 неделя — перевернутые позы

Если вы только собираетесь присоединиться к йога-сообществу, или ваши друзья/знакомые давно думают о занятиях йогой, значит это Ваш первый шаг на пути к Йога-жизни.

Йога 50+

Какая польза от занятий йогой после 50:
— уменьшает боли в суставах;
— возвращает правильную осанку и гибкость телу;
— улучшает кровообращение;
— насыщает мозг, тело и кровь кислородом;
— помогает нормализовать артериальное давление;
— возвращает душе молодость и помогает заново открыть для себя этот чудесный мир.

На занятии Вас ждут:
— суставная разминка
— техники для улучшения функций дыхания
— техники, улучшающие мозговое кровообращение
— асаны йоги, адаптированные для старшего возраста
— техники релаксации

Преподаватель: Павлова Ольга. Практикует йогу Айенгара с 2007 года, преподает с 2010. Закончила преподавательские курсы у Сергея Михайлова. Продолжает ежедневно развивать свою личную практику и преподавательские навыки.

Начальный класс 1

Занятия в классе ориентированы на учеников, имеющих стаж практики менее одного года, либо занимающихся нерегулярно (реже 2-х раз в неделю). В этом классе осваиваются базовые позы, даются наиболее простые инструкции. Приобретаемый здесь опыт служит фундаментом для дальнейшего продвижения в практике.

Выполняя программу начального класса, ученик готовит свое тело к следующему, более сложному уровню. Продолжительность посещения начального класса не ограничивается определенным сроком, а только внутренним ощущением занимающегося.

Когда позы начального класса даются без напряжения, ученик готов заниматься в классах следующих уровней.

Женский класс

Программа асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание климакса, здесь же можно научиться тому, как можно практиковать йогу во время месячных.

Есть некоторые особенности практики для женщин. Например, в период месячных нельзя выполнять перевернутые позы, сложные скручивания, позы с нагрузкой на брюшную полость и поясницу, сложные прогибы назад и силовые позы. В период менопаузы также необходимо корректировать практику. Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия.

Программа этого класса должна быть освоена всеми женщинами.

.

Начальный класс 2

В этом классе осваиваются более тонкие аспекты асан и даются более подробные рекомендации, которые предполагают наличие у занимающегося определенного теоретического и практического опыта. Происходит дальнейшее развитие тела в уже знакомых асанах, добавляется Ширшасана (Стойка на голове).

Класс посещают ученики, уверенно выполняющие программу начального уровня, и стремящиеся двигаться дальше.

Класс здоровая спина

Класс проблем позвоночника рассчитан на учеников, которые время от времени ощущают напряжение и скованность, онемение и умеренные боли в спине, шее, плечевом и тазовом поясе, что связано с проявлениями остеохондроза в нижних, средних и верхних отделах позвоночника.

Занятия проходят в группе с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека и укреплению мышц со сниженным тонусом, вместе с тем помогает выравнивать вытяжение справа и слева.

В данном классе позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки, сколиозами, обменными и структурными изменениями в суставах нижних и верхних конечностей (рук и ног).

Класс проблем позвоночника также подойдет тем, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. Тем не менее, занятия нельзя посещать в период обострения, когда вы испытываете сильную боль и не можете нормально двигаться. Дождитесь наступления ремиссии и проконсультируйтесь с врачом.

Класс мягкой практики

Занятия «мягкая практика» имеет более плавный темп и включает в себя большее количество восстанавливающий поз; поз лёжа; завершающаая занятие поза , шавасана более продолжительная. Мягкая практика (несмотря на свою мягкость) может дать значительный эффект, помогая поддержать активный образ жизни в любом возрасте. Специальная мягкая практика йоги ориентирована на тех, кто пока не готов к интенсивным физическим нагрузкам, а также людей старшего возраста.

Подготовительный класс

Если вы решили заниматься йогой, тогда подготовительный класс для вас. Методика класса как раз для тех, кто никогда не практиковал йогу или практиковал, но очень давно.

На уроке преподаватель даёт самую основу. Объясняет подробно каждую асану (позу), индивидуально подбирая вспомогательные средства для каждого ученика. Ведь все мы разные. Как уровнем физической подготовки, так и состоянием здоровья.

На уроках последовательно и подробно будут изучаться позы стоя, наклоны вперёд, прогибы, азы перевёрнутых асан.