• Записаться на занятие
  • Позвонить нам: +7 981 958-18-14
  • Заказать обратный звонок
+7 (981) 958-18-14 | ул. Купчинская 21/2
Студия йоги Садхана Студия йоги Садхана
  • Главная
  • О студии
  • Новости
  • Расписание
  • Мероприятия
  • Преподаватели
  • Галерея
  • Цены
  • Адрес
  • Магазин

новый семинар в Эстонии Сираевой Елены

You are here: Home / прошедшие семинары / новый семинар в Эстонии Сираевой Елены
новый семинар в Эстонии Сираевой Елены

новый семинар в Эстонии Сираевой Елены

04.11.201809.12.2019in прошедшие семинарыTags семинар по йоге айенгара

Дорогие друзья!!!🤗🕉 С 29 ноября по 2 декабря(чт-вск)
Приглашаю вас в небольшое йога-путешествие в Эстонию на побережье морского курорта в Спа-отель Тойла🔝
Нас ждет прекрасное место для занятий и отдыха. Отель расположен на берегу Балтийского моря. В отеле есть бассейн,спа -зона,банный комплекс. Проходят сеансы ароматерапии. В зале для занятий панорамные окна))

Стоимость проживания с чт-вск(3 ночи)
1чел в 2х местном номере: 160 евро
1 чел в 1 местном номере: 205 евро

Вы также можете поехать с пт-вск(2 ночи)
1 чел в 2х местном номере: 115 евро
1 чел в 1 местном номере: 150 евро

(🎎Пару в 2х местный номер нужно подбирать самостоятельно. Вы можете приглашать друзей или родственников,даже,если они не будут заниматься с нами)

В стоимость проживания входит:

✅ аренда зала(2 часа утром и 2 часа вечером. Итого 12 часов)

🍭2х разовое питание(завтраки и ужины). В день приезда ужин. В день выезда завтрак.

🏊‍♀️бассейн(время посещения не ограничено)

🏋‍♀️ тренажерный зал(время посещения не ограничено)

🛁 банный комплекс(время посещения не ораничено)

🍀 аромарелакс

🥋 халат в номере,бесплатная парковка и бесплатный Wifi

Оплата занятий семинара: 5000руб для тех,кто едет на 3 ночи. 4000руб для тех,кто едет на 2 ночи.

🚕Проезд:
1)на рейсовом комфортабельном автобусе прямо до отеля. На границе по зеленому коридору(что нельзя сказать для владельцев собственного авто) Выезд из Спб в 10.00 утра от автовокзала(Обводный канал,36), выезд от отеля в вск в 17.00(при условии освобождения номеров в 12.00) Стоимость 20 евро туда-обратно.

2) туда на рейсовом автобусе до отеля стоимость 10 евро(сдать вместе с деньгами за проживание),обратно рейсовым автобусом из Йыхви более ранним рейсом. Цена 12-16 евро(покупать самостоятельно)

3)Любым другим рейсовым автобусом до Эстонии самостоятельно до населенного пункта Йыхви.
4) Самостоятельно на автомобиле.

❗❗Оплата за проживание в евро❗❗
Нужно определиться и сдать мне чем быстрее,тем лучше,но не позднее 29 октября за месяц до поездки. Проблема может возникнуть с местами в автобусе. Он рейсовый,а не наш отдельный трансфер.

🕉Материалы для занятий все,что есть,нужно взять свое. Попросить у друзей и т.д.

предварительная запись

Leave a Reply Cancel Reply

Your email address will not be published.

Новости

  • Latest
  • 14 декабря — день рождения Гуруджи — Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгара
    14 декабря — день рождения Гуруджи — Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгара
    3 месяца ago
  • День Рождения студии 1 ноября
    День Рождения студии 1 ноября
    5 месяцев ago
  • В пятницу 7 октября приглашаем на новый урок по Йоге 50+
    В пятницу 7 октября приглашаем на новый урок по Йоге 50+
    6 месяцев ago

Прошедшие мероприятия

Выездной семинар с Еленой Сираевой на Валдай 26-29.01.2023
0
Выездной семинар с Еленой Сираевой на Валдай 26-29.01.2023
Прошедшие семинары
Мастер-класс по гвоздестоянию 18 декабря
0
Мастер-класс по гвоздестоянию 18 декабря
Прошедшие семинары
Мастер-класс на тему: «Антистресс. Последовательность для снятия тревожности»
0
Мастер-класс на тему: «Антистресс. Последовательность для снятия тревожности»
Прошедшие семинары
Студия йоги Садхана Студия йоги Садхана
  • Главная
  • Новости
  • Расписание
  • Мероприятия
  • Преподаватели
  • Галерея
  • Цены
  • Адрес
  • Магазин
  • Регистрация
  • Заказать обратный звонок
  • О студии
т.+7 981 958-18-14 Санкт-Петербург, ул. Купчинская , 21к2
Студия Йоги Sadhana © 2015-2021 | All Rights Reserved

Йога с нуля

Чего ждать от занятий? Знакомство с основами практики по методу Айенгара.
1 неделя — позы стоя
2 неделя — наклоны вперёд
3 неделя — прогибы назад
4 неделя — перевернутые позы

Если вы только собираетесь присоединиться к йога-сообществу, или ваши друзья/знакомые давно думают о занятиях йогой, значит это Ваш первый шаг на пути к Йога-жизни.

Йога 50+

Какая польза от занятий йогой после 50:
— уменьшает боли в суставах;
— возвращает правильную осанку и гибкость телу;
— улучшает кровообращение;
— насыщает мозг, тело и кровь кислородом;
— помогает нормализовать артериальное давление;
— возвращает душе молодость и помогает заново открыть для себя этот чудесный мир.

На занятии Вас ждут:
— суставная разминка
— техники для улучшения функций дыхания
— техники, улучшающие мозговое кровообращение
— асаны йоги, адаптированные для старшего возраста
— техники релаксации

Преподаватель: Павлова Ольга. Практикует йогу Айенгара с 2007 года, преподает с 2010. Закончила преподавательские курсы у Сергея Михайлова. Продолжает ежедневно развивать свою личную практику и преподавательские навыки.

Начальный класс 1

Занятия в классе ориентированы на учеников, имеющих стаж практики менее одного года, либо занимающихся нерегулярно (реже 2-х раз в неделю). В этом классе осваиваются базовые позы, даются наиболее простые инструкции. Приобретаемый здесь опыт служит фундаментом для дальнейшего продвижения в практике.

Выполняя программу начального класса, ученик готовит свое тело к следующему, более сложному уровню. Продолжительность посещения начального класса не ограничивается определенным сроком, а только внутренним ощущением занимающегося.

Когда позы начального класса даются без напряжения, ученик готов заниматься в классах следующих уровней.

Женский класс

Программа асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание климакса, здесь же можно научиться тому, как можно практиковать йогу во время месячных.

Есть некоторые особенности практики для женщин. Например, в период месячных нельзя выполнять перевернутые позы, сложные скручивания, позы с нагрузкой на брюшную полость и поясницу, сложные прогибы назад и силовые позы. В период менопаузы также необходимо корректировать практику. Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия.

Программа этого класса должна быть освоена всеми женщинами.

.

Начальный класс 2

В этом классе осваиваются более тонкие аспекты асан и даются более подробные рекомендации, которые предполагают наличие у занимающегося определенного теоретического и практического опыта. Происходит дальнейшее развитие тела в уже знакомых асанах, добавляется Ширшасана (Стойка на голове).

Класс посещают ученики, уверенно выполняющие программу начального уровня, и стремящиеся двигаться дальше.

Класс здоровая спина

Класс проблем позвоночника рассчитан на учеников, которые время от времени ощущают напряжение и скованность, онемение и умеренные боли в спине, шее, плечевом и тазовом поясе, что связано с проявлениями остеохондроза в нижних, средних и верхних отделах позвоночника.

Занятия проходят в группе с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека и укреплению мышц со сниженным тонусом, вместе с тем помогает выравнивать вытяжение справа и слева.

В данном классе позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки, сколиозами, обменными и структурными изменениями в суставах нижних и верхних конечностей (рук и ног).

Класс проблем позвоночника также подойдет тем, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.

Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. Тем не менее, занятия нельзя посещать в период обострения, когда вы испытываете сильную боль и не можете нормально двигаться. Дождитесь наступления ремиссии и проконсультируйтесь с врачом.

Класс мягкой практики

Занятия «мягкая практика» имеет более плавный темп и включает в себя большее количество восстанавливающий поз; поз лёжа; завершающаая занятие поза , шавасана более продолжительная. Мягкая практика (несмотря на свою мягкость) может дать значительный эффект, помогая поддержать активный образ жизни в любом возрасте. Специальная мягкая практика йоги ориентирована на тех, кто пока не готов к интенсивным физическим нагрузкам, а также людей старшего возраста.

Подготовительный класс

Если вы решили заниматься йогой, тогда подготовительный класс для вас. Методика класса как раз для тех, кто никогда не практиковал йогу или практиковал, но очень давно.

На уроке преподаватель даёт самую основу. Объясняет подробно каждую асану (позу), индивидуально подбирая вспомогательные средства для каждого ученика. Ведь все мы разные. Как уровнем физической подготовки, так и состоянием здоровья.

На уроках последовательно и подробно будут изучаться позы стоя, наклоны вперёд, прогибы, азы перевёрнутых асан.